宵 夜 餅乾

養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。

睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」 失眠、便秘一起治 · 1.豆漿及豆製品 各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助瘦身與安眠。 · 2.番茄 極低熱量的番茄作為沙拉 ...

健康減肥方法☀郭育祥醫師☀為了減肥很多人不吃宵夜，怕血糖飆高、變胖，但郭育祥醫師認為適時吃宵夜不僅不會變胖，且有助睡眠，反而能避免暴飲暴食， ...

半夜肚子餓，想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌，對此，好日子診所醫師李文祺提出6種「適合當宵夜的點心」，不用再怕餓到睡不著。

【早安健康／蔡經謙報導】睡前飲食、吃宵夜一向被認為是減肥的大忌，不僅體重降不下來、越吃越肥，還有可能造成消化不良。不過，這或許和選擇的食物 ...